Mae byw gydag Endometriosis yn teimlo fel rhedeg marathon nad yw byth yn dod i ben. Ychwanegwch rôl amser llawn, a dim ond cynyddu y mae'r her. Yma, hoffwn i rannu fy mhrofiad yn rheoli Endometriosis tra'n gweithio yn Heddlu Trafnidiaeth Prydeinig (BTP), lle rydw i wedi dod o hyd i gymorth, dealltwriaeth a chymwysiadau ystyrlon, diolch byth.
Beth yw Endometriosis?
Mae endometriosis yn gyflwr cronig, poenus yn aml, sy'n effeithio ar y rhai a anwyd yn fenywaidd neu a neilltuwyd yn fenywaidd ar enedigaeth. Mae'n cynnwys meinwe sy'n debyg i leinin y groth sy'n tyfu y tu allan iddo, gan effeithio ar organau cyfagos fel yr ofarïau, tiwbiau ffalopaidd, y bledren, a'r coluddyn. Mae'r symptomau'n amrywio'n fawr ac yn cynnwys poen difrifol, mislifoedd afreolaidd, gorflinder, a phroblemau gastroberfeddol.
Fy Narganfyddiad o Endometriosis
Am flynyddoedd, fe wnes i fynychu apwyntiadau meddyg teulu, gan reoli poen heb wybod yr achos. Pan waethygodd y symptomau, ceisiais ofal iechyd preifat a chefais ddiagnosis o Endometriosis Cam 4. Daeth y diagnosis â rhyddhad trwy ddilysu, ond roedd hefyd yn nodi dechrau dysgu sut i reoli cyflwr cronig wrth weithio. Fe wnaeth llawdriniaeth (toriad laparosgopig) wella ansawdd fy mywyd yn sylweddol, er efallai y bydd angen gweithdrefnau yn y dyfodol.
Heriau yn y Gweithle
Mae byw gydag Endometriosis yn cyflwyno heriau unigryw yn y gwaith:
- Symptomau Anrhagweladwy: Rhai dyddiau, rwy'n teimlo'n alluog a llawn egni; dyddiau eraill, mae poen a gorflinder yn ei gwneud hi'n anodd codi o'r gwely, gan gymhlethu cynllunio diwrnod gwaith.
- Rheoli Poen a Gorflinder: Mae poen a gorflinder cronig yn gwneud ffocysu'n anodd. Gall gwthio drwodd arwain at ludded llwyr, felly rydw i wedi dysgu pwysigrwydd tawelu fy hun - er nad yw bob amser yn hawdd.
- Stigma a Diffyg Dealltwriaeth: Fel “salwch anweledig,” gall endometriosis fod yn anodd ei esbonio. Ar y dechrau roeddwn i'n poeni am rannu gormod, gan ofni y gallai adlewyrchu'n wael ar fy ngallu neu ymrwymiad.
Sut mae Heddlu Trafnidiaeth Prydeinig wedi Fy Nghefnogi
Mae BTP wedi bod yn gefnogol mewn ffyrdd sydd wedi gwneud gwahaniaeth mawr yn fy nghydbwysedd rhwng bywyd a gwaith:
- Bod yn Dryloyw: Roedd agor i fyny am fy nghyflwr gyda fy rheolwyr yn caniatáu i mi sicrhau cymwysiadau rhesymol. Roedd llawer o bobl y siaradais â nhw naill ai'n adnabod rhywun ag Endometriosis neu roedd ganddyn nhw heriau iechyd tebyg, a oedd yn gwneud i mi deimlo'n llai unig ac v mwy o gefnogaeth.
- Trefniadau Gwaith Hyblyg: Mae ymrwymiad BTP i hyblygrwydd wedi newid y gêm. Mae gweithio o bell neu addasu fy oriau pan fo angen wedi fy ngalluogi i reoli symptomau'n effeithiol tra'n dal i gyflawni fy nghyfrifoldebau.
- Addasiadau Rhesymol: Mae BTP wedi gweithio gyda mi i ddod o hyd i gymwysiadau addas, fel amserlennu seibiannau yn ystod y dydd neu sicrhau bod fy llwyth gwaith yn hylaw. Mae'r addasiadau hyn wedi bod yn hanfodol i'm helpu i gadw'n gytbwys a chynhyrchiol.
Beth Sydd Wedi Fy Helpu Ar Hyd y Ffordd
Yn ogystal â chymorth BTP, dyma ychydig o strategaethau sydd wedi fy helpu i reoli fy ngwaith ac iechyd:
- Cymryd Seibiannau a Gosod Ffiniau: Rwy'n trefnu seibiannau byr trwy gydol y dydd i ymestyn, symud ac ailosod. Mae gosod ffiniau o amgylch fy oriau gwaith hefyd wedi fy ngalluogi i ganolbwyntio ar wella y tu allan i'r gwaith.
- Dod o Hyd i Gymuned a Chymorth: Mae cysylltu ag eraill sydd ag Endometriosis wedi dilysu'n anhygoel. Rwy’n gwirfoddoli gydag Endometriosis UK, ac mae eu cymuned wedi darparu awgrymiadau a chymorth gan bobl sydd â brwydrau tebyg.
- Blaenoriaethu Hunanofal: Rwy'n canolbwyntio ar gydbwyso gorffwys ac ymarfer corff, rhoi sylw i faeth a rheoli straen. Mae buddsoddi yn fy lles yn fy ngalluogi i gyflawni'n well ar gyfer gwaith a minnau.
Symud Ymlaen
Mae fy nhaith gydag Endometriosis yn parhau, ac mae dyddiau heriol yn ogystal â dyddiau pan ydw i'n teimlo'n gryf ac yn alluog. Mae byw gyda'r cyflwr hwn wedi addysgu gwytnwch, amynedd a hunan-eiriolaeth i mi. Mae cael cymorth BTP ar hyd y ffordd wedi bod yn hollbwysig, gan fy atgoffa, hyd yn oed gyda chyflyrau cronig, ei bod hi’n bosibl ffynnu'n broffesiynol ac yn bersonol. I unrhyw un sy’n cydbwyso cyflwr cronig â gwaith, dylech chi wybod nad ydych chi ar eich pen eich hun, a chyda’r cymorth a’r addasiadau cywir, mae gyrfa foddhaus yn bosibl.
Cliciwch yma am ragor ynghylch ein rolau staff heddlu.
